Association des Coureurs sur Route de Dijon
*Blog de l'ACR DIJON*
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Lac Kir (parking du barrage)Contact
ACR Dijon : acr.dijon@gmail.com
Président
Alain BREGAND
03 80 72 03 78 ou 06 88 24 82 02 ou par mail
Vice-Président
Didier BELLEVILLE
03 80 35 43 70 ou 06 03 83 33 87 ou par mail
Trésorier
Pierre AUDIN
03 80 74 14 66 ou 06 79 80 21 83 ou par mail
Secrétaire
Karen GUIMARAES
06 17 80 37 04 ou par mail
Blog
Bertrand QUINTIN
03 80 71 13 37 ou 06 87 50 30 69 ou par mail
: bertrand.quintin226@orange.fr pour
vos résultats et infos de course
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Les Foulées du Lac Kir
5ème édition : samedi 22 mai 2010
L'album photos de la course 2009
(Crédit Photos: Mahfoud et Jean-Claude)
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pour les acéristes en préparation du semi de Beaune, les séances pistes sont terminées et l'entraînement de jeudi se déroulera donc normalement au lac, horaires
habituels. ( 18 h 30 )
au programme : tour d'échauffement classique, PPG et 2 * 2000 M en allure semi (10 - 10.5 km/h mini ou selon allure perso + 3 mn récup), retour barrage
en endurance douce.
Mardi 3 novembre 2009
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Par ACR Dijon
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Publié dans : Les entraînements
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